9 Bài Thuốc Nam Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả Ai Cũng Nên Biết

Đặt lịch hẹn

×

9 Bài Thuốc Nam Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả Ai Cũng Nên Biết

9 Bài Thuốc Nam Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả Ai Cũng Nên Biết

Đặt lịch

Chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc Nam giúp người bệnh dễ dàng đẩy lùi chứng mất ngủ và đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng, an toàn cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý top 9 các bài thuốc nam trị mất ngủ hiệu quả mà người bệnh có thể sử dụng thay thế cho thuốc Tây.

TOP 9+ bài thuốc nam chữa mất ngủ sử dụng nhiều nhất

Thuốc Nam là thuốc sử dụng các thảo dược tự nhiên theo kinh nghiệm của các danh y hoặc được lưu truyền trong dân gian để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hiệu quả của các bài thuốc nam trị mất ngủ hầu như chưa được kiểm chứng nhưng có tính an toàn vì sử dụng thảo dược. Một số bài thuốc Nam được sử dụng phổ biến cho người mất ngủ như:

Bài thuốc nam chữa mất ngủ bằng lá vông

Lá vông được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân gian giúp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả và một số bệnh lý khác. Người bệnh có thể sử dụng bài thuốc này dễ dàng tại nhà với các nguyên liệu bao gồm: Lá vông, rượu trắng cùng với một lọ thủy tinh có nắp đậy.

Các bước thực hiện: Đầu tiên, bạn đem lá vông rửa sạch và để trong bóng râm. Sau khi lá khô dần thì đem cắt thành từng khúc nhỏ và bỏ vào trong lọ thủy tinh. Tiếp theo, bạn đổ thêm rượu trắng theo tỷ lệ 100g lá vông/1 lít rượu và để ngâm trong khoảng từ 15 đến 20 ngày là đã có thể mang ra sử dụng.

Cách dùng: Với người bệnh mất ngủ, mỗi ngày nên uống khoảng từ 10 ml – 20 ml rượu ngâm lá vông là đã có thể cải thiện giấc ngủ của mình tốt hơn.

Bài thuốc từ tâm sen chữa bệnh mất ngủ

Tâm sen hay còn gọi là tim sen, liên tâm hoặc liên từ tâm là phần chồi mềm nằm bên trong hạt sen và thường có vị đắng, tính hàn, không độc. Theo nghiên cứu, trong tâm sen có chứa chất alkaloid như: nuciferin, liensinin, nelumbin và asparagine có thể giúp kéo dài giấc ngủ và ổn định tinh thần, không cảm thấy căng thẳng mệt mỏi.

Không những vậy, tâm sen còn có tác dụng hạ huyết áp và phòng ngừa chứng rối loạn nhịp tim cũng như chống oxy hóa hiệu quả. Đặc biệt, việc sử dụng tâm sen còn có tác dụng cải thiện quá trình tuần hoàn máu, làm giãn thành mạch máu và giúp giảm thiểu tình trạng thiếu máu cơ tim, ngăn ngừa tình trạng đột quỵ.

Chuẩn bị: Nguyên liệu cần chuẩn bị cho bài thuốc nam chữa mất ngủ bao gồm: Tâm sen 5 gram, lá vông 20 gram, hoa nhài tươi 10 gram, táo nhân 10 gram.

Cách thực hiện:

Người mắc chứng mất ngủ có thể sử dụng bài thuốc này với cách thực hiện đơn giản như sau:

• Đầu tiên, bạn nên lựa chọn tâm sen đảm bảo chất lượng rồi mang sao khô trên chảo nóng. (Lưu ý: Tránh để cháy vì sẽ làm tâm sen mất chất và không còn tác dụng).
• Sau khi đã sao khô tâm sen thì bạn mang rửa sạch lại với nước, rồi đun sôi một ấm nước dùng để tráng qua ấm trà cùng tâm sen.
• Cuối cùng là dùng phần nước còn lại để hãm trà tâm sen. Để bài thuốc này đạt hiệu quả cao, bạn nên ủ trong khoảng 5 – 10 phút là có thể dùng được.

Đối với người bệnh mất ngủ thì có thể dùng loại trà tâm sen làm bài thuốc nam chữa mất ngủ tại nhà để uống 3 ngày/ tuần để có thể mang lại hiệu quả trị bệnh tốt nhất. 

Lưu ý: Bạn không nên sử dụng tâm sen quá nhiều và tránh uống liên tục trong cả tuần, bởi khi đó sẽ làm giảm tác dụng của thuốc và có thể ảnh hưởng đến cơ thể.

Bài thuốc nam trị mất ngủ từ củ gừng

Gừng tươi thường có vị cay, tính ấm giúp chữa bệnh cảm rất tốt. Còn gừng già khô thì có tính nóng có thể chữa tụt huyết áp, vã mồ hôi và tình trạng tay chân bị lạnh,…

Theo y học hiện đại, trong gừng có chứa các thành phần như: 3% chất béo, 2-5% tinh dầu, 5% chất nhựa, tinh bột và các chất cay như: zingeron và shogaola. Những tinh chất này có trong củ gừng sẽ mang lại nhiều tác dụng hiệu quả của việc chữa tình trạng mất ngủ kinh niên ở mọi lứa tuổi.

Chuẩn bị: Bài thuốc nam chữa bệnh mất ngủ này bao gồm các nguyên liệu như: 200gr gừng tươi, đường phèn và 1/2 lít nước

Cách thực hiện:

Các bước thực hiện bài thuốc nam chữa mất ngủ bằng gừng tươi rất đơn giản:

• Đầu tiên, bạn đem thái gừng tươi thành từng lát mỏng để cả vỏ
• Sau đó, nấu gừng tươi cùng nước và đun sôi trong khoảng tầm 5 phút.
• Tiếp theo cho thêm đường phèn vào nấu cùng và lại tiếp tục đun sôi trong khoảng 10 phút sao cho đường tan hết.

Đây bài thuốc nam có tác dụng giúp ngủ ngon, tốt cho hệ tiêu hóa và hô hấp được nhiều bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng. Với cách này, bạn nên uống nước gừng vào buổi trưa và chiều, không nên uống vào buổi tối bởi sẽ phản tác dụng gây mất ngủ.

Nụ hoa tam thất – cây thuốc nam chữa bệnh mất ngủ hiệu quả

Cây hoa tam thất hay còn được gọi với cái tên khác là: cây sâm tam thất, kim bất hoán. Đây là loại cây được phân bố nhiều ở các tỉnh như: Sapa, Lào Cai, Hà Giang và Lai Châu… của nước ta. 

Hoa của loại cây này thường có tính mát, vị ngọt, giúp an thần, hạ huyết áp, thanh nhiệt hiệu quả và có khả năng giúp phòng chống các bệnh về gan, ung thư cũng như thần kinh,… Ngoài ra, hoa tam thất chữa bệnh mất ngủ hiệu quả đã được nhiều người áp dụng và thành công.

Hướng dẫn cách chữa mất ngủ bằng bài thuốc hoa tam thất:

• Bước 1: Bạn dùng 3 – 5 nụ hoa tam thất đem rửa sạch và loại bỏ bụi bẩn, tạp chất.
• Bước 2: Cho tam thất vào bình trà và đổ nước nóng sôi vào hãm khoảng từ 15 – 20 phút như hãm trà thông thường. Lưu ý, bạn nên bỏ nước đầu bỏ đi.
• Bước 3: Đối với người bệnh bị mất ngủ thì chỉ cần sử dụng nước nụ hoa tam thất khi còn ấm và uống trước giờ đi ngủ khoảng 2 tiếng để có thể giúp cải thiện chứng mất ngủ một cách hiệu quả.

Thuốc Nam trị bệnh mất ngủ bằng sâm cau

Theo Y học cổ truyền, cây sâm cau có tính hơi độc nếu không biết dùng đúng cách và thường có vị cay và tính ấm. Cây sâm cau có công dụng khử hàn trừ thấp và giúp ôn thận tráng dương. Chính bởi vậy, chúng thường được sử dụng để điều trị các bệnh lý như: Viêm da, phong thấp, ghẻ, liệt dương và tâm căn suy nhược. 

Ngoài ra, giới y học hiện đại cũng đã nghiên cứu và thấy được tác dụng hiệu quả của cây sâm cau mang lại trong việc điều trị tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, tinh thần mệt mỏi. Đồng thời, chúng cũng có khả năng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và kháng viêm, kháng ung thư, chống nấm hiệu quả.

Cách chữa mất ngủ với sâm cau như sau:

• Đầu tiên, bạn sử dụng 50 gram sâm cau đem đi rửa sạch và thái mỏng sao vàng
• Sau đó đem ngâm với khoảng 650 ml rượu trắng trong khoảng 7 ngày

Cách sử dụng bài thuốc nam sâm cau

Sau khi ngâm rượu được khoảng 7 ngày, người bệnh có thể sử dụng uống để cải thiện tình trạng mất ngủ. Khi đó, người bệnh chỉ nên uống 2 lần/ ngày và mỗi lần uống 1 chén nhỏ tương đương với khoảng 25 – 30 ml.

Lưu ý: Người bệnh chữa tình trạng mất ngủ bằng bài thuốc nam này phải hết sức chú ý về liều lượng và thời gian sử dụng. Tuyệt đối không nên sử dụng quá liều, bởi cây sâm cau có tính độc và có thể gây tác dụng phụ đối với sức khỏe.

Bài thuốc nam trị bệnh mất ngủ bằng cây đinh lăng

Theo nghiên cứu của Y học hiện đại, dịch chiết có trong cây đinh lăng có khả năng làm ức chế các men MAO (monoamine oxidase giúp tăng cường dẫn truyền các xung động hệ thần kinh, cải thiện giấc ngủ. Cách dùng đinh lăng chữa mất ngủ theo dân gian như sau:

• Sử dụng đinh lăng, rau má, lá vông, tam điệp ( mỗi loại khoảng 20gr)  và cây bạch kim, hoàng liên, hoàng bá ( mỗi loại khoảng 10gr) cùng với 16gr cây xấu hổ.
• Sau đó đem tất cả đi rửa sạch và sắc cùng với 700ml nước. Đun đến khi còn khoảng 300ml thì đem lọc lấy nước uống.

Cải thiện giấc ngủ bằng bài thuốc nam cây nữ lang

Cây nữ lang được biết đến là một trong những thảo dược trị mất ngủ hiệu quả và giúp cải thiện chứng rối loạn tâm lý cũng như loại bỏ căng thẳng hữu hiệu. Cây thuốc nam nữ lang có thành phần axit valerenic và valepotriate giúp thụ thể GABA để ngăn cản sự tấn công đến thần kinh trung ương.

Cách thực hiện:

• Bạn nên sử dụng cả thân và rễ của cây nữ lang ( khoảng 10-15gr). Cho nữ lang đã rửa sạch vào đun trong nồi nước.
• Sau khi nước sôi thì để hơi nguội và bạn có thể dùng nước này thay nước mỗi ngày.
• Trong trường hợp trẻ em nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi sử dụng.

Bài thuốc nam chữa mất ngủ từ cây bình vôi

Bình vôi là loại dược liệu đã quá quen thuộc trong các bài thuốc chữa mất ngủ kinh điển của Y học cổ truyền. Trong bình vôi có chứa hoạt chất rotundin có tác dụng trấn tĩnh thần kinh, hỗ trợ điều trị chứng co giật, điều hòa tim mạch, ổn định huyết áp, hạn chế các triệu chứng của hen suyễn. 

Tuy nhiên, cần cẩn trọng khi sử dụng bình vôi, vì chất rotundin nếu dùng với liều lượng cao sẽ sinh ra các phản ứng kích thích lên hệ thần kinh sinh dẫn đến co giật. Để chữa mất ngủ bằng bình vôi, bạn có thể tham khảo 2 cách sau:  

Cách 1: 

• Lấy củ bình vôi tán thành bột mịn rồi đem ngâm rượu 40 độ với tỉ lệ: 1 phần bột – 10 phần rượu.
• Bỏ thêm một ít đường vào cho dễ uống. Sử dụng khoảng 10ml rượu này mỗi ngày.

Cách 2: 

• Chuẩn bị các nguyên liệu sau: củ bình vôi 8g, hạt sen 10g, long nhãn 15g, nhân hạt táo chua đã sao khô 10g, lá vông 12g.
• Đem tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị cho vào sắc cùng 1,5 lít nước. 
• Uống hết 1 thang này trong ngày, trước khi ngủ 30 phút. 

Cách trị mất ngủ này đặc biệt phù hợp với những người có thể trạng yếu, người bị suy nhược thần kinh hay thường rơi vào trạng hồi hộp, sợ hãi, lo âu, tim đập nhanh, ăn không ngon, ngủ không yên, trí nhớ giảm sút…

Những lưu ý khi sử dụng bài thuốc nam chữa mất ngủ mà bạn nên biết

Ngoài việc sử dụng các bài thuốc nam chữa mất ngủ kinh niên, người bệnh cũng cần điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống hàng ngày để bệnh có thể được điều trị hiệu quả. Đồng thời trong quá trình điều trị mất ngủ bằng các bài thuốc Nam, người bệnh cần tuân thủ những lưu ý sau đây:

• Sử dụng các thảo dược chữa mất ngủ bạn cần chọn nguyên liệu kỹ càng và đem rửa sạch để có thể loại bỏ hết tạp chất.
• Thảo dược chữa mất ngủ thường sẽ có tác dụng chậm cũng như chỉ áp dụng để hỗ trợ điều trị, không thể thay thế hoàn toàn cho thuốc chữa bệnh. Người bệnh cần kiên trì cho đến khi giấc ngủ được cải thiện.
• Để hỗ trợ hiệu quả cho quá trình điều trị, bạn nên tập thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm. Điều này sẽ giúp đồng hồ sinh học của cơ thể của bạn được cân bằng theo đó cũng dễ dàng cải thiện hơn.
• Người bệnh không nên sử dụng các thiết bị điện tử như: tivi, máy tính, điện thoại trước khi đi ngủ để có thể tránh những tác động của sóng điện tử đến não bộ.
• Dành khoảng 30 phút đến 1 tiếng để tập thể dục và chạy bộ hay ngồi thiền sẽ tốt cho sức khỏe và giúp bạn có được một giấc ngủ ngon hơn.
• Không nên ăn no vào buổi tối và lạm dụng các chất kích thích hay rượu bia để đảm bảo chất lượng giấc ngủ và quá trình điều trị đạt hiệu quả cao.
• Việc luôn luôn giữ cho đầu óc thoải mái và giải tỏa các căng thẳng mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng bệnh chuyển nặng.
• Nếu người bệnh mất ngủ kéo dài và không có dấu hiệu thuyên giảm thì bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra để có biện pháp điều trị kịp thời.
• Đối với phòng ngủ và không gian sống người bệnh nên được giữ thoáng sạch, có ánh sáng vừa phải và hạn chế những âm thanh ồn ào gây khó ngủ và tỉnh giấc.

Trên đây là một số bài thuốc nam trị mất ngủ kinh niên hiệu quả được nhiều người tin tưởng và áp dụng nhất. Để đạt được kết quả như mong muốn, người bệnh nên kiên trì sử dụng kết hợp việc cùng với ăn uống và sinh hoạt khoa học thì tình trạng mất ngủ sẽ nhanh chóng được đẩy lùi và hạn chế tái phát.