Cách Sử Dụng LÁ DÂU TẰM Chữa MẤT NGỦ Tại Nhà [Chỉ Với 1 Nắm Lá]

Đánh giá bài viết

Dân gian có rất nhiều phương pháp chữa mất ngủ, trong đó cách sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ được nhiều người áp dụng vì đơn giản, an toàn cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn đọc thực hiện các bài thuốc chữa mất ngủ từ lá dâu tằm hiệu quả ngay tại nhà và những lưu ý khi sử dụng.

Ăn lá dâu tằm cũng là một cách chữa mất ngủ — Lá dâu tằm có tác dụng cải thiện giấc ngủ

Những tác dụng của lá dâu tằm chữa mất ngủ

Mất ngủ tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, khiến tinh thần bất ổn; trí nhớ giảm sút; mất khả năng tập trung; sức khỏe suy yếu; tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ…

Lá dâu tằm là dược liệu tự nhiên có tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị mất ngủ và rối loạn giấc ngủ. Trong Y học cổ truyền, lá dâu tằm là vị thuốc có vị ngọt, hơi đắng, thuộc tính hàn, chủ trị các chứng bệnh đau đầu, chóng mặt, suy nhược thần kinh, bổ khí huyết, thanh lọc cơ thể, cân bằng nhiệt lượng, giải độc gan và làm sạch phổi, cải thiện giấc ngủ hiệu quả…

Nhiều nghiên cứu khoa cho thấy dâu tằm có hàm lượng dưỡng chất dồi dào như: các axit amin tự do, caroten, choline (colin), canxi malat, adenin, trigonellin, canxi cacbonat, Vitamin C… Những hoạt chất này có khả năng cải thiện hiệu quả các triệu chứng của bệnh mất ngủ, ngủ không sâu giấc, đầu óc căng thẳng, mệt mỏi, rối loạn lo âu, ngủ lúc tỉnh lúc mê, trí nhớ kém…

Lá dâu tằm chữa mất ngủ với nhiều hoạt chất quý giá

Các bài thuốc sử dụng lá dâu tằm chữa bệnh mất ngủ

Có nhiều cách chữa mất ngủ từ lá dâu tằm được dân gian sử dụng. Dưới đây là một số cách phổ biến nhất.

Uống nước lá dâu tằm chữa mất ngủ

Dùng lá dâu tằm để chế thành nước uống cải thiện giấc ngủ là phương pháp hiệu quả được nhiều người áp dụng. Các cách chữa mất ngủ thực hiện như sau:

Cách 1: Dùng lá dâu tằm đem đun nước uống hàng ngày

Chuẩn bị 1 nắm lá dâu tằm đã rửa sạch và để ráo nước.
Cho lá dâu tằm vào nồi và nấu cùng nước trong 20 phút.
Uống nước dâu tằm thay nước lọc hàng ngày.
Kiên trì sử dụng nước dâu tằm ít nhất trong khoảng 2 tháng.

Cách 2: Hạ thổ sao vàng lá dâu tằm rồi sử dụng

Đem lá dâu tằm rửa sạch và để ráo nước, phơi khô hoặc cho vào sao cho vàng đều.
Cho dâu tằm vào một hũ bằng đất nung đậy nắp kín lại rồi chôn xuống dưới đất trong khoảng 15 ngày.
Hết thời gian 15 ngày, dùng lá dâu tằm sắc thành nước uống.
Mỗi ngày kiên trì uống khoảng 50ml trong 1 tháng liên tục để cải thiện giấc ngủ có tác dụng tương đương nhiều loại trà trị mất ngủ.

Lá dâu tằm trị mất ngủ kết hợp với lá sen và lá đậu ván

Đây là bộ 3 loại lá có tác dụng tốt trong việc điều trị mất ngủ và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Công thức trị mất ngủ với lá dâu tằm, lá sen và lá đậu ván thực hiện theo các bước sau:

Rửa sạch lá dâu tằm, lá sen, lá đậu ván và để cho ráo nước.
Xay lá cho thật nhuyễn rồi lọc bã lấy nước cốt.
Đổ nước ra cốc, thêm vào một chút muối để mùi vị dễ uống hơn.

Sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ bằng cách xông hơi

Xông hơi bằng lá dâu tằm có tác dụng hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ, giúp cơ thể phòng chống các bệnh cảm mạo, phong hàn, cúm, sốt… Các dưỡng chất trong lá dâu tằm khi xông hơi thúc đẩy máu lưu thông lên não, giúp đầu óc thư giãn, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Từ đó, người bệnh sẽ thấy tâm trí nhẹ nhàng, dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Lấy lá dâu đem xông hơi cũng là cách chữa mất ngủ hiệu quả

Cách xông hơi với lá dâu tằm tiến hành như sau:

Lấy một nắm lá dâu tằm rửa sạch và để ráo nước.
Cho nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi đun sôi cùng 3 lít nước trong khoảng 15 phút rồi tắt bếp.
Đổ nước ra chậu nhỏ và lấy một chiếc chăn trùm kín đầu.
Ngồi xông đến khi thấy nước nguội hẳn rồi thì ngừng.
Thực hiện 1 tuần từ 3 – 4 lần bạn sẽ thấy cơ thể khỏe khoắn, tinh thần thoải mái hơn trước rất nhiều.

Lưu ý: Các cách sử dụng lá dâu tằm kể trên chỉ có tác dụng cải thiện giấc ngủ trong những trường hợp nhẹ, thoáng qua do dược tính thấp. Trường hợp mất ngủ kéo dài, sử dụng mẹo dân gian không hiệu quả, người bệnh cần có biện pháp điều trị hiệu quả hơn. Trong đó, áp dụng các bài thuốc Y học cổ truyền chữa mất ngủ kết hợp nhiều vị thuốc được nghiên cứu bài bản được đông đảo người bệnh tin dùng.

Những lưu ý cần ghi nhớ khi sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ

Dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ là phương pháp đòi hỏi sự kiên trì trong thời gian dài mới thấy rõ được hiệu quả. Tuy là nguyên liệu tự nhiên an toàn cho sức khỏe nhưng khi sử dụng lá dâu tằm, bạn cần tuân thủ một số lưu ý sau đây:

Khi chọn dâu tằm, nên sử dụng lá dâu tằm tươi, không bị dập nát, thu hoạch tại vườn để tránh chất bảo quản. Đồng thời cần rửa lá và vệ sinh sạch sẽ đề phòng lá còn lưu lại bụi bẩn và các vi khuẩn có hại.
Dâu tằm là loại dược liệu có tính hàn do đó chống chỉ định với những người thể hàn, những người có vấn đề về tiêu hóa như: lạnh bụng, sôi bụng, tiêu chảy, viêm loét dạ dày tá tràng…
Phương pháp trị mất ngủ với lá dâu tằm chỉ có tác dụng với các trường hợp mất ngủ ngắn ngày, mất ngủ do căng thẳng, stress…
Những người mất ngủ do ảnh hưởng của các bệnh lý về gan, thận, tim mạch… thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp cũng như thuốc trị mất ngủ phù hợp.
Không sử dụng lá dâu khi bụng đang đói.
Nên nấu nước dâu tằm bằng ấm, nồi đất, nồi sứ tráng men… Không nấu nước dâu tằm bằng các vật dụng bằng các loại kim loại: đồng, sắt, nhôm, inox… Các nguyên tố kim loại sẽ phản ứng với hoạt chất tanin trong dâu tằm gây ra các ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe.
Người đang trong giai đoạn sử dụng các loại thuốc insulin hoặc thuốc hạ đường huyết… vì lá dâu tằm có tác dụng hạ đường huyết, sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể.
Khuyến cáo phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú tuyệt đối không sử dụng bất cứ bộ phận nào của cây dâu tằm.
Người mắc bệnh lý viêm đường tiết niệu, bị mộng tinh cũng không nên sử dụng dâu tằm.
Duy trì lối sống lành mạnh, vận động khoa học, chế độ dinh dưỡng hợp lý dù điều trị mất ngủ bằng phương pháp nào.

Trên đây là tổng hợp những thông tin về cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ và những lưu ý trong quá trình sử dụng. Hy vọng bài viết đã mang đến những thông tin hữu ích, giúp bạn đọc bỏ túi thêm cho mình một phương pháp chữa mất ngủ an toàn, hiệu quả. Chúc bạn đọc lựa chọn được cho mình phương pháp phù hợp và sớm cải thiện được bệnh trạng.