Top 11 Cách Điều Trị Thoái Hóa Khớp Hiệu Quả Nhất Hiện Nay

Đánh giá bài viết

Các phương pháp điều trị thoái hóa khớp giảm đau nhức, cải thiện vận động luôn là vấn đề được người bệnh quan tâm. Bài viết dưới đây tổng hợp những phương pháp điều trị thoái hóa khớp được áp dụng phổ biến và cho hiệu quả điều trị cao nhất hiện nay.

11 cách điều trị thoái hóa khớp được áp dụng phổ biến

Thoái hóa khớp là căn bệnh xương khớp phổ biến thường gặp ở những người trung niên và cao tuổi. Bệnh gây đau nhức, hạn chế vận động ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, công việc của người bệnh. Điều trị thoái hóa khớp cần nhiều thời gian để phục hồi sụn khớp. Một số phương pháp được ứng dụng trong điều trị thoái hóa khớp gồm:

Điều trị thoái hóa khớp tại nhà bằng thuốc dân gian

Điều trị thoái hóa khớp bằng các bài thuốc dân gian được nhiều người lựa chọn bởi cách thực hiện đơn giản, nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm, an toàn. Một số bài thuốc dân gian trị thoái hóa khớp có thể kể đến như:

Bài thuốc lá lốt chữa thoái hóa khớp

Chuẩn bị khoảng 5-10g lá lốt tươi và 500ml nước.
Rửa sạch lá lốt để ráo nước. Sau đó đem sắc đến khi còn khoảng ½ lượng nước thì tắt bếp.
Dùng nước uống trong ngày. Nên uống lúc còn ấm sau bữa ăn tối. Uống trong khoảng 10 ngày sẽ giúp làm giảm các triệu chứng sưng đau một cách rõ rệt.

Bài thuốc chữa thoái hóa khớp từ lá lốt

Bài thuốc ngải cứu, giấm gạo và muối hạt

Chuẩn bị 500gr muối hạt to, khoảng 200g ngải cứu tươi, 200ml giấm gạo và một miếng vải sạch.
Đem ngải cứu rửa sạch, để ráo nước. Sau đó, giã nát, đem sao nóng cùng với muối hạt cho đến khi muối chuyển sang màu vàng nhạt là được.
Lấy hỗn hợp này cho vào miếng vải sạch rồi nhúng vào bát giấm gạo đã đun nóng rồi chườm trực tiếp lên vùng bị đau.
Mỗi ngày áp dụng 3 lần trong khoảng 1 – 2 tháng bạn sẽ thấy tình trạng thoái hóa khớp được cải thiện.

Chữa thoái hóa khớp bằng cây cỏ xước

Chuẩn bị 1 quả dứa, 100gr cỏ xước, 30gr sâm đại hành và 1 lít rượu trắng.
Dứa đem gọt vỏ; cỏ xước và sâm đại hành đem rửa sạch và để ráo nước.
Cho hết nguyên liệu đã chuẩn bị vào lọ và thêm rượu, ngâm khoảng 30 ngày là có thể mang ra sử dụng.
Mỗi ngày uống khoảng 30ml và chia làm hai lần. Sau một thời gian sử dụng sẽ thấy tình trạng bệnh tiến triển rõ rệt.

Bài thuốc nam chữa thoái hóa khớp từ cây thiên niên kiện

Thiên niên kiện có vị đắng cay, tính ấm, có mùi thơm giúp bổ gân cốt và trừ phong thấp, hỗ trợ điều trị các bệnh thoái hóa khớp, đau lưng.

Chuẩn bị thiên niên kiện, cỏ xước, thổ phục linh và độc lực với liều lượng bằng nhau.
Đem tất cả các nguyên liệu trên đi rửa sạch và cho vào ấm sắc với lửa nhỏ.
Sắc đến khi lượng nước trong ấm còn khoảng 300ml thì ngưng.
Bỏ bã và chia đều uống thành 3 lần sau các bữa ăn chính trong ngày

Thiên niên kiện là loại thảo dược chữa thoái hóa khớp hiệu quả

Chữa trị bệnh thoái hóa khớp với dây đau xương

Dây đau xương có công dụng khu phong, trừ thấp và làm mạnh gân cốt, kháng viêm và giảm đau hiệu quả, thích hợp cho người mắc bệnh thoái hóa khớp.

Chuẩn bị 1 nắm lá dây đau xương và 1 lít rượu trắng
Đem rửa sạch lá dây đau xương cùng với nước muối loãng, sau đó cho vào cối giã nát.
Tiếp theo, cho rượu vào trộn đều và có thể chắt lấy nước để uống trực tiếp. Ngoài ra, bạn cũng có thể tận dụng phần bã thuốc đắp lên phần bị thoái hóa khớp để nâng cao hiệu quả chữa trị.

Cây thuốc Nam chữa thoái hóa khớp từ đinh lăng

Theo nghiên cứu, rễ của đinh lăng có chứa hơn 20 loại acid amin và 8 loại saponin cùng nhiều hoạt chất vitamin và khoáng chất thiết yếu. Từ đó, có tác dụng giảm đau, bổ khí huyết và tăng cường lưu thông máu cho cơ thể cũng như phục hồi chức năng xương khớp bị thoái hóa.

Cây thuốc Nam chữa thoái hóa khớp

Chuẩn bị 20g rễ cây đinh lăng.
Rễ cây đinh lăng đem rửa sạch, phơi khô và sao vàng trước khi sắc nước uống.
Đem đun sắc trong khoảng 20 phút. Sau đó lọc bỏ phần bã và chia lượng thuốc thành nhiều lần uống trong ngày.

Điều trị thoái hóa khớp chuyên sâu từ gốc bằng các bài thuốc Đông y

Theo Đông y, tình trạng thoái hóa khớp khởi phát do các tà khí phong, hàn, thử, thấp bên ngoài xâm nhập vào cơ thể nhân lúc chính khí suy thoái, can thận suy yếu, khiến cho khí huyết bị bế tắc, ứ trệ, gây ra đau nhức các khớp và khó khăn khi cử động.

Thoái hóa khớp thuộc phạm trù chứng Tý và chứng Tích Bối thống trong YHCT. Để chữa trị thoái hóa khớp, phép trị cần tập trung bồi bổ can thận, khu phong, tán hàn, trừ thấp, khai thông kinh lạc, hành khí hoạt huyết. Các bài thuốc Đông y điều trị bệnh từ căn nguyên, loại bỏ triệu chứng, phục hồi sụn khớp, ngăn tái phát.

Điều trị thoái hóa khớp hiệu quả bằng các bài thuốc Đông y

Bài thuốc điều trị thoái hóa khớp độc hoạt tang ký sinh thang

Vị thuốc: Cam thảo, quế chi, tế tân mỗi vị khoảng 4g, Tần giao và xuyên khung mỗi vị đều 8g, Phòng phong, phục linh, bạch thược mỗi vị đều 10g, Độc hoạt, đảng sâm, đỗ trọng, sinh địa, ngưu tất cùng với đương quy, mỗi vị khoảng 12 g

Cách thực hiện: Đem các vị thuốc đi sắc mỗi ngày 1 thang. Đun sôi khoảng 20 – 30 phút thì chắt lấy nước và dùng uống.

Bài thuốc chữa thoái hóa khớp từ dược liệu Tục đoạn

Vị thuốc: Cây bao kim và quế chi mỗi vị khoảng 10g, Chích cam thảo, cửu tiết xương bồ và đương quy mỗi vị khoảng 12g, nam tục đoạn, huyết đằng và hà thủ ô mỗi vị đều 16g, rễ cây trinh nữ và thổ phục linh mỗi vị 20g, Đậu đen 24g

Cách thực hiện: Đem tất cả các vị thuốc sắc cùng với 1 lít nước đến khi chỉ còn 1/3 thì chia thành hai lần và dùng uống trong ngày.

Các loại thuốc tây điều trị thoái hóa khớp phổ biến

Điều trị thoái hóa khớp bằng Tây y là phương pháp phổ biến bởi các loại thuốc Tây có tác dụng kìm hãm các triệu chứng đau nhức nhanh chóng. Tuy nhiên, trong thuốc Tây luôn tiềm ẩn rất nhiều tác dụng phụ, người bệnh cần có sự tư vấn của bác sĩ để đạt hiệu quả tốt nhất. Các nhóm thuốc được sử dụng phổ biến gồm:

Nhóm thuốc tăng trưởng sụn khớp:

Nhóm thuốc này thường được kê đơn và sử dụng với mục đích kích thích sự tăng trưởng và phát triển các tế bào sụn khớp. Tuy nhiên nhóm thuốc này lại cho tác dụng khá chậm và phải sử dụng trong thời gian dài, điển hình như: Chondroitin, Glucosamine, Diacerein,…

Nhóm thuốc chống viêm không chứa steroid:

Các loại thuốc thuộc nhóm NSAID như: Piroxicam, Diclofenac, Naproxen… giúp giảm đau, chống viêm. Nhóm thuốc này được sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ chuyên môn. Một số tác dụng phụ thường gặp như: rối loạn tiêu hóa, chức năng thận suy yếu, viêm loét dạ dày, lượng bạch cầu giảm…

Thuốc không sử dụng với các đối tượng như: phụ nữ mang thai, người mắc bệnh về gan, thận, dạ dày, máu khó đông, dị ứng với các thành phần của thuốc….

Nhóm thuốc giảm đau trị thoái hoá khớp: Paracetamol, Neurontin, Aspirin…

Đây là nhóm thuốc phổ biến trong các loại thuốc tân dược điều trị thoái hoá khớp thường được sử dụng trong thời gian ngắn để kìm hãm các cơn đau, sưng cứng khớp do thoái hoá khớp một cách nhanh chóng.

Nếu quá lạm dụng, nhóm thuốc này có thể gây một số tác dụng phụ như: phát ban, ngứa ngáy, mẩn đỏ, táo bón, mất ngủ, nhiễm độc nguy hiểm. Các loại thuốc giảm đau không dành cho người bị suy gan, thiếu hụt men G6PD hoặc thiếu máu, đặc biệt là người mắc bệnh về tim, phổi…

Paracetamol giảm nhanh các triệu chứng đau nhức do thoái hóa khớp

Nhóm thuốc corticoid điều trị thoái hóa khớp:

Đây là nhóm thuốc điều trị thoái hoá khớp có tác dụng mạnh nhất nhưng đồng thời cũng ẩn chứa nhiều tác dụng phụ nguy hiểm nhất. Khi điều trị thoái hoá khớp với nhóm thuốc corticoid, người bệnh lưu ý không được dùng thuốc đường uống (dexamethason, prednisolon) hay là tiêm vào bắp cơ, tĩnh mạch mà nên sử dụng thuốc theo đường tiêm nội khớp để giảm đau và cải thiện chức năng vận động.

Một số loại thuốc thuộc nhóm corticoid thường được ứng dụng điều trị tiêu biểu như: methylprednisolon acetat (DepoMedrol 40 mg), hydrocortison acetat…

Các bài tập chữa thoái hóa khớp tại nhà

Các bài tập sau phù hợp với cả những người không mắc bệnh thoái hóa khớp với các động tác vận động nhẹ nhàng, đơn giản, không mất nhiều thời gian. Việc áp dụng những bài tập này sẽ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, độ dẻo dai và đàn hồi của xương khớp, hỗ trợ phòng ngừa và điều trị thoái hóa khớp hiệu quả.

Bài tập sử dụng cơ hông và đùi

Với bài tập này sẽ giúp người bệnh tăng cường sức mạnh cho cơ hông và đùi giúp bạn có thể dễ dàng thực hiện các hoạt động hàng ngày đi bộ và leo cầu thang.

Đầu tiên, bạn ngồi thẳng trên ghế. Sau đó, đá chân trái lên trên một chút nhưng vẫn phải giữ các ngón chân chạm sàn nhà.
Bước tiếp theo, nâng chân phải lên và giữ tư thế này trong vòng 3 giây.
Cuối cùng hạ chân xuống và lặp lại 10 lần. Thực hiện cách này đối với cả chân còn lại.

Bài tập gập lưng

Động tác này bạn cần thực hiện với tư thế nằm quỳ trên sàn và giữ lưng thẳng.

Sau đó, bạn gập chân lại và cả người đè lên gót chân.
Tiếp đó, đưa hai cánh tay ra thẳng ra phía trước, kết hợp với thân người nằm rạp xuống sàn và trán chạm xuống sàn nhà. Với động tác này người tập cần giữ nguyên trong khoảng 20 giây rồi thả lỏng người và trở về tư thế ban đầu.
Lặp lại động tác tối đa 5 lần và tập khoảng trong 10 phút để cơ bắp được thả lỏng và xương cốt dẻo dai hơn.

Bài tập nghiêng xương chậu:

Người bệnh co 2 gối lên sao cho 2 lòng bàn chân đặt trên mặt sàn.

Sau đó, nhấc mông lên cao và hít sâu rồi hạ mông xuống, thở ra nhẹ nhàng.
Bài tập nghiêng xương chậu nên lặp lại tối thiểu 5 lần và tập đều đặn mỗi ngày để giảm đau hiệu quả.

Bài tập nghiêng xương chậu chữa thoái hóa khớp

Bài tập ngồi căng giãn cơ

Đầu tiên, người bệnh ngồi ở tư thế xếp bàn tròn cùng với hai gót chân áp sát vào nhau.
Sau đó, kéo từ từ đồng thời hai bàn chân về phía khớp háng để làm khớp háng được giãn ra.
Hãy lặp lại động tác này khoảng 15-20 lần/ ngày sẽ giúp tăng cường khả năng kéo giãn khớp háng và tốt cho quá trình điều trị thoái hóa khớp háng.

Người bị thoái hóa khớp nên ăn gì?

Chế độ ăn uống góp phần không nhỏ tác động vào hiệu quả điều trị thoái hóa khớp. Một chế độ ăn uống khoa học sẽ góp phần cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp xương khớp tái tạo ổn định và chắc khỏe. Một số loại thực phẩm sau đây sẽ là những gợi ý tuyệt vời giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống hợp lý trong thời gian điều trị thoái hóa khớp:

Các loại hải sản như: ghẹ, tôm, cua, sò, ốc… bởi, thực phẩm chứa nhiều canxi, magie và photpho cũng như các khoáng chất tốt cho xương khớp.
Sữa và trứng cùng các chế phẩm từ sữa như: Phô mai, sữa chua giúp bổ sung canxi và vitamin D.
Các loại cá biển như: cá thu, cá hồi, cá ngừ… giàu omega-3 và omega-6 rất tốt cho người bị viêm khớp.

Chế độ dinh dưỡng cho người thoái hóa khớp

Các loại ngũ cốc và hạt như: đậu hà lan, đậu nành, đậu đen, vừng và hạnh nhân…
Các loại thịt như thịt như: thịt lợn, thịt gà, thịt vịt, xương sườn, xương ống và sụn… chứa nhiều glucosamin và chondroitin giúp xương khớp luôn chắc khỏe.
Các loại trái cây như: đu đủ, táo, lê, cam, dâu và việt quất… Hoặc các loại rau xanh củ quả như: súp lơ, cải xanh,bí xanh, cần tây, cà rốt, cà chua và nấm… thực phẩm với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào giúp chống oxy hóa kháng viêm rất tốt cho cơ xương khớp.

Những lưu ý quan trọng khi điều trị thoái hóa khớp

Để đạt được hiệu quả tối ưu nhất khi điều trị thoái hóa khớp, người bệnh cần ghi nhớ một số lưu ý quan trọng sau đây:

Không sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn trong quá trình dùng thuốc điều trị thoái hóa khớp.
Tránh xa các thực phẩm có chứa nhiều chất béo, đạm, purin hay fructose… Đây là những dưỡng chất gây bất lợi cho đối tượng đang trong quá trình điều trị thoái hóa khớp.
Hạn chế vận động quá sức, bê vác đồ nặng, hãy dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, giúp xương khớp được thư giãn, tránh tình trạng bị chèn ép quá mức.
Kết hợp tập luyện các bài tập yoga dành riêng cho người thoái hóa khớp để rút ngắn tối đa thời gian điều trị theo sự hướng dẫn của các chuyên gia y tế.
Không nên sử dụng giày cao gót trong trường hợp không quá cần thiết.

Với những chia sẻ trên đây, mong rằng quý bệnh nhân và bạn đọc đã có thêm những thông tin hữu ích và chọn lựa được cho mình phương pháp chữa thoái hóa khớp phù hợp và hiệu quả để luôn có cuộc sống khỏe mạnh, vận động thoải mái.