Nam giới bị xuất tinh sớm NÊN ăn gì và KHÔNG NÊN ăn gì?

Đánh giá bài viết

Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì và không nên ăn gì là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Ngoài những biện pháp chữa bệnh theo y học hiện đại, các bài thuốc Đông y thì việc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học cũng giúp cho tình trạng bệnh được nhanh chóng cải thiện.

Chế độ dinh dưỡng có giúp nam giới cải thiện tình trạng xuất tinh sớm?

Xuất tinh sớm là tình trạng khá phổ biến, hiện nay có đến khoảng 34% nam giới ở Việt Nam rơi vào tình trạng này và không tiến hành các biện pháp ngăn chặn, cải thiện. Tuy đây không phải là căn bệnh quá nguy hiểm đối với sức khỏe nhưng nếu người bệnh chủ quan không tiến hành thăm khám và chữa trị sẽ làm ảnh hưởng đến những cuộc “yêu” của vợ chồng, đây cũng là nguyên nhân khiến cho nhiều cặp đôi phải tan vỡ.

Hiện nay có rất nhiều các biện pháp để hỗ trợ điều trị căn bệnh này hiệu quả. Ngay khi phát hiện những dấu hiệu của bệnh, nam giới nên nhanh chóng tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh.

Ngoài các phương pháp điều trị theo Tây y và Đông y thì người bệnh cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Việc xây dựng và duy trì một thực đơn ăn uống khoa học sẽ giúp cho sức khỏe được nâng cao, cải thiện nhanh chóng tình trạng bệnh và phòng chống được nguy cơ mắc phải các bệnh lý khác.

Xuất tinh sớm là tình trạng khá phổ biến, hiện nay có đến khoảng 34% nam giới ở Việt Nam rơi vào tình trạng này

Tuy nhiên, để có thể bổ sung đúng những thực phẩm cần thiết và hạn chế các món ăn gây hại, người bệnh cần tham khảo trước ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để có được lời khuyên phù hợp nhất. Tùy vào sức khỏe và thể trạng của từng người bệnh mà các chuyên gia sẽ gợi ý liệu lượng thức ăn phù hợp trong ngày cho bạn.

Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì?

Để giúp cho tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới được cải thiện nhanh chóng, người bệnh cần phải tuân thủ đúng theo các chỉ định điều trị của bác sĩ. Đồng thời, phải thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Vậy nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì?

1.Thực phẩm giàu protein

Một trong những nguyên nhân thường gặp khiến cho nam giới rơi vào tình trạng xuất tinh sớm đó chính là tâm lý căng thẳng, áp lực trong thời gian dài. Việc này sẽ khiến cho nồng độ tự nhiên trong cơ thể bị giảm mạnh kéo theo sự suy giảm của trytophan, gây nên tình trạng xuất tinh sớm. Do đó, theo một số nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng, trong những loại thực phẩm chứa nhiều protein, nhất là thịt động vật sẽ giúp cơ thể được cung cấp trytophan, làm giảm nhanh các triệu chứng của tình trạng xuất tinh sớm.

Trong những loại thực phẩm chứa nhiều protein sẽ hỗ trợ làm giảm nhanh các triệu chứng của tình trạng xuất tinh sớm.

Một số thực phẩm giàu protein mà nam giới nên ăn là:

Thịt bò: Đây là loại thịt đỏ có chứa khá nhiều protein và rất bổ dưỡng cho cơ thể con người. Việc bổ sung thịt bò vào các bữa ăn hàng ngày sẽ giúp tăng cường chức năng sinh lý, bổ thận tráng dương, tăng khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả.
Thịt heo: Nam giới nên bổ sung thịt heo vào thực đơn dinh dưỡng của mình để cung cấp lượng vitamin B1 cần thiết, hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương ở những giai đoạn nhẹ.
Trứng gà: Loại thực phẩm quen thuộc này có chứa vitamin A, D dồi dào giúp tăng cường sức khỏe nam giới, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả. Đặc biệt, lòng đỏ trứng còn có khả năng gia tăng số lượng tinh trùng, tăng nhanh khả năng thụ thai.

2. Thực phẩm giàu Kẽm

Những thực phẩm giàu kẽm luôn được các bác sĩ khuyên dùng cho những tình trạng nam giới bị liệt dương, rối loạn cương dương, yếu sinh lý nam, đặc biệt là xuất tinh sớm.

Những thực phẩm giàu kẽm luôn được các bác sĩ khuyên dùng cho những tình trạng nam giới bị liệt dương, yếu sinh lý, đặc biệt là xuất tinh sớm.

Hàu: Đây là loại thực phẩm đứng top đầu trong các món ăn mà nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn. Theo nghiên cứu, lượng kẽm trong hàu có thể gấp 10 lần so với thịt heo và hơn 50 lần so với các loại cá tươi thông thường. Cũng chính vì nguồn dinh dưỡng dồi dào có trong thực phẩm này mà giúp cho nam giới có thể cải thiện được tình trạng sức khỏe sinh lý, lấy lại phong độ trong cuộc “yêu” của mình.
Hải sản: Những loại hải sản như tôm, cua, ghẹ, nghêu, cá hồi,…cũng có lượng kẽm rất dồi dào vừa hỗ trợ tốt sinh lý nam giới vừa giúp ích cho tình trạng tim mạch của con người.
Các loại hạt: Đối với những nam giới đang trong tình trạng xuất tinh sớm cũng nên bổ sung thêm nhiều loại hạt như hạt điều, hạt bí, hạt chia, đậu phộng để cải thiện sức khỏe tốt nhất.

3. Các dược liệu quý

Các chuyên gia khuyên rằng, bên cạnh dùng các thực phẩm, món ăn hàng ngày thì nam giới cũng nên bổ sung các dược liệu quý hiếm như ba kích, nhân sâm, sâm cau, lộc nhung,… Đặc biệt, đông trùng hạ thảo là dược liệu quý hiếm đặc biệt tốt cho nam giới.

Trong đông trùng hạ thảo chứa nhiều hoạt chất quý như Cordiceptic Acid, Cordycepin, Adenosine, nhóm HEAA, 17 loại axit amin, các nguyên tố vi lượng (Al, Si, K, Na,…), vitamin (A, C, K, B2, E,…),….

Nhờ đó, giúp cơ thể tăng cường sản sinh hormone nam, kích thích ham muốn mãnh liệt, lưu thông khí huyết đến thể hang giúp dương vật cương cứng bền lâu, tăng cường sự dẻo dai giúp kéo dài thời gian quan hệ.

Bên cạnh dùng đông trùng hạ thảo để ăn trực tiếp, pha trà, nấu cháo, hầm thịt,… thì ngâm rượu được các quý ông ưa chuộng nhất. Bởi rượu đông trùng hạ thảo không chỉ ngon, mà còn giúp bồi bổ sức khỏe, cường dương, bổ thận, cải thiện sinh lý, giúp quý ông có cuộc sống phòng the thăng hoa như ý.

4. Thực phẩm giàu Magie

Theo một số nghiên cứu tại Ả rập cho biết rằng những nam giới bị xuất tinh sớm sẽ có nồng độ magie trong tinh dịch thấp hơn so với những cơ thể bình thường. Cũng chính vì thế mà người bệnh cần phải nhanh chóng bổ sung chất nay qua các loại thực phẩm như lúa mạch, gạo lứt, yến mạch, các loại ngũ cốc. Các loại ngũ cốc nguyên cám sẽ chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe sinh lý của phái mạnh. Bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm này trong bữa ăn chính hàng ngày hoặc những bữa phụ sẽ giúp cho tình trạng xuất tinh sớm được nhanh chóng cải thiện.

5. Các loại rau củ

Rau xanh là một trong những thực phẩm nên có mặt thường xuyên trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mỗi người. Trong các loại rau củ tươi không chỉ có chứa chất xơ mà còn rất nhiều các loại vitamin bổ ích khác giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, nâng cao sức đề kháng, cải thiện sức khỏe nhất là đối với những nam giới đang bị xuất tinh sớm. Một số loại rau củ quả mà người bệnh cần bổ sung như hành tây, lá hẹ, rau xanh đậm màu, cà rốt, rau chân vịt, gừng, măng tây.

Một số loại rau củ quả mà người bệnh cần bổ sung như hành tây, lá hẹ, rau xanh đậm màu, cà rốt, rau chân vịt, gừng, măng tây.

6. Trái cây tươi

Ngoài những thực phẩm cần bổ sung vào bữa ăn chính, người bệnh cũng nên ăn nhiều trái cây tươi để cung cấp vitamin A,B,C,…cho cơ thể. Việc ăn nhiều trái cây sẽ giúp cho cơ thể được khỏe mạnh, hệ miễn dịch trong cơ thể được tăng cao, ngăn ngừa các bệnh lý nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe, cũng như cải thiện và phục hồi nhanh chóng tình trạng xuất tinh sớm ở phái mạnh.

Một số loại trái cây mà nam giới cần ăn như:

Lựu: Trong loại trái cây này có chứa nhiều Viagra tự nhiên hỗ trợ rất tốt cho mạch máu, đồng thời giúp cho cơ quan sinh dục nam được tăng cường lưu thông máu.
Dưa hấu: Khi nam giới bị xuất tinh sớm nên bổ sung nhiều citrulline bằng dưa hấu để giúp gia tăng ham muốn tình dục, kéo dài thời gian “yêu”.
Chuối: Mỗi buổi sáng bạn nên ăn một quả chuối sẽ giúp bổ sung và cân bằng nồng độ natri trong cơ thể, cải thiện tốt tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.
Bơ: Không chỉ có công dụng hỗ trợ đẩy lùi lão hóa, làm đẹp da mà bơ còn là thực phẩm giúp nam giới kéo dài được thời gian quan hệ, ngăn ngừa được tình trạng xuất tinh sớm.

Nam giới bị xuất tinh sớm không nên ăn gì?

Bên cạnh việc chú ý bổ sung những thực phẩm có lợi cho quá trình điều trị xuất tinh sớm, nam giới cũng cần phải hạn chế và tránh xa một số đồ uống, món ăn gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh dục.

1. Mỡ và nội tạng động vật

Nội tạng động vật là thực phẩm được xếp vào top đầu những món mà nam giới bị xuất tinh sớm không nên ăn. Các nội tạng như gan, tim,…có chứa rất nhiều các chất béo bão hòa nên khi ăn quá nhiều các thực phẩm này sẽ khiến cho cơ thể không thể kiểm soát được cân nặng, gây nên tình trạng thừa cân, béo phì. Khi cơ thể trở nên nặng nề, lượng mỡ tăng cao sẽ làm cho các mạch máu bị chèn ép, gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu đến dương vật. Điều này sẽ khiến cho “cậu nhỏ” khó cương cứng, suy giảm thời gian quan hệ, gia tăng các triệu chứng xuất tinh sớm ở nam giới.

2. Thực phẩm có tính hàn cao

Nam giới bị xuất tinh sớm, liệu dương, yếu sinh lý, rối loạn cương dương,…tuyệt đối không nên ăn những thực phẩm có tính hàn cao. Đặc biệt là những laoij hải sản như ốc, cưa, ngao,…hoặc những món như khổ qua, rong biển, mồng tơi, rau răm,….Những thực phẩm này sẽ gây hao tổn nguyên khí ở phái mạnh rất nhiều, dẫn đến tình trạng suy giảm sức khỏe sinh lý. Đối với những nam giới có sức khỏe bình thường cũng nên chú ý hạn chế các thực phẩm này để đảm bảo tốt thể lực của mình.

3. Đồ ăn cay nóng

Các món ăn có vị cay nóng thường làm cho nhiều người bị kích thích và khó có thể cưỡng lại được. Thế nhưng đối với những nam giới bị xuất tinh sớm nên hạn chế ăn những món ăn được nêm nếm quá cay. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì khi cơ thể dung nạp quá nhiều các gia vị cay nóng sẽ làm cho hormone nam giới bị suy yếu, lâu ngày ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng. Bên cạnh đó, những món ăn được chế biến sẵn có nhiều chất bảo quản, hàm lượng chất béo cao sẽ khiến cho máu tăng nhanh nồng độ cholesterol gây cản trở quá trình sản sinh nội tiết ở phái mạnh. Vì thế, nam giới cần chú ý và hạn chế tối đa việc ăn quá nhiều các món ăn cay nóng để không làm tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.

Nam giới cần chú ý và hạn chế tối đa việc ăn quá nhiều các món ăn cay nóng để không làm tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.

4. Rượu bia, các chất kích thích

Để không làm tình trạng xuất tinh sớm càng trở nên nghiêm trọng, nam giới cần hạn chế tối đã việc uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích. Trong bia rượu có chứa lượng cồn rất cao sẽ khiến cho cơ thể bị giảm ham muốn, không còn khả năng làm tình. Những người thường xuyên uống nhiều bia rượu sẽ có nguy cơ bị ức chế thần kinh, không thể làm chủ được khoái cảm của mình, gây nên tình trạng xuất tinh sớm.

Kết hợp chế độ ăn uống khoa học và điều trị xuất tinh sớm đúng cách

Thực tế, chế độ ăn uống khoa học chỉ có tác dụng cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, nam giới chỉ nên xem đó là giải pháp hỗ trợ khi bệnh nhẹ. Để khắc phục các rối loạn về khả năng xuất tinh hiệu quả, nam giới cần có các biện pháp điều trị mạnh mẽ và đúng cách.

So với việc sử dụng thuốc chống xuất tinh sớm dạng xịt, gel bôi, viêm ngậm có tác dụng tạm thời tiềm ẩn nguy cơ liệt dương, mất khoái cảm thì điều trị xuất tinh sớm hiệu quả, an toàn bằng Y học cổ truyền được tin dùng hơn cả.

Y học cổ truyền xếp xuất tinh sớm vào chứng tảo tiết. Nguyên nhân gây bệnh là do các tạng thận, can, tâm, tỳ hư mà sinh ra. Vì vậy, điều trị xuất tinh sớm YHCT hướng đến bồi bổ tạng thận bởi thận chủ tàng tinh, chủ sinh dục. Đồng thời, tạng can, tỳ, tâm được phục hồi để cân bằng âm dương, cải thiện chất lượng đời sống tình dục.

Thuốc Y học cổ truyền được lựa chọn trong điều trị xuất tinh sớm

Bài viết trên đây đã giúp cho bạn đọc trả lời được câu hỏi “Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì và không nên ăn gì?”. Ngoài việc thực hiện và duy trì một chế độ ăn uống hợp lý, người bệnh cần phải thực hiện tốt các chỉ định điều trị của bác sĩ, thường xuyên rèn luyện sức khỏe, giữ tinh thần thoải mái, tránh áp lực, căng thẳng kéo dài. Tuy nhiên, tùy vào sức khỏe và tình trạng bệnh lý của mỗi người mà bạn cũng nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ để có được lời khuyên phù hợp nhất.